Top Foods | Quema grasa
En la batalla por lograr un abdomen plano, lo que comemos tiene una fuerte impacto. Más alla de hacer una dieta y privarte de alimentos, aquí te recomendamos aquellos que debes integrar a tus comidas ya que tienen propiedades que queman grasa y ayudan a obtener mejores resultados cuando se trata de una mejor figura.
Yogurt griego. Tiene un alto contenido de proteínas, el doble que los yogurts comunes. El cuerpo quema muchas calorías al digerir las proteínas. Además, los especialistas en nutrición señalan que el consumo de proteínas es importante para minimizar la pérdida muscular cuando se queman grasas.
Quinoa. Estos granos, capaces de aportar 5 gramos de fibra en una taza, son considerados un “super food”, por su alto contenido de proteínas. Es antioxidante y rico en nutrientescomo el hierro, zinc, selenio y vitamina E.
Los frijoles. Debido a su alto contenido en fibra y bajos en calorías, los frijoles de todo tipo son uno de los alimento quemagrasas naturales más eficientes. La fibra que estos contienen hace que puedas sentirte lleno lo que hará que consumas menos calorías con el resto de la comida. También contienen altas cantidades de proteínas y hierro que ayudan con la pérdida de grasa. Algunos de los mejores granos son la soja, garbanzos, frijoles negros y habas.
La espinaca. Es baja en calorías y alta en fibra. Te ayudará a sentirte llena, por ende comerás menos. También es muy rica en vitaminas, minerales y otros nutrientes. Otros vegetales verdes con estas propiedades son el brócoli, la lechuga romana, rúcula y berros.
La canela. Reduce el apetito, agrega sabor a las infusiones y bebidas y 1/4 de cuchara de té de canela mezclado con comida acelera 20 veces más el proceso metabólico del azúcar, bajando los niveles de esta en la sangre.
Chiles. Es el mejor condimento para perder peso. Son una rica fuente de vitamina C, más poderoso que las naranjas y los limones. Los chiles son antioxidantes y aceleran el metabolismo, atributo que permite quemar grasa más rápido.
Té verde. Controla el aumento de peso a pesar de que se tenga una dieta rica en grasas pues reduce la capacidad de absorber grasas de los alimentos y estimula la quema de grasasalmacenada en el cuerpo. El té verde acelera el metabolismo y aumenta la velocidad a la que tu hígado quema grasa. Para un buen efecto quemagrasa, se recomienda beber de 4 a 6 tazas al día.
Toronja. Tiene muy poco hidratos y casi un 90% de agua.Gracias a los adelgazantes del ácido cítrico, aporta excelentes beneficios a la dieta. Se recomienda también para controlar el colesterol.
Huevos. Comer dos huevos en el desayuno puede ayudar a adelgazar. Aportan a tu cuerpo la proteína necesaria lo que ayuda a construir músculo y a la vez quema grasa. También son ricos en vitamina B12 la cual es un nutriente vital para quemar grasa en tu cuerpo.
Manzanas y peras. Son ricas en agua y contienen una sustancia, pectina, la cual es un componente para desintoxicar el organismo y evitar el colesterol. La pera tiene un alto contenido de calcio, hierro y potasio y la manzana es diurética y aporta fibra.
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